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商品規格

品名：櫥櫃門背掛式收納儲物袋

產地：中國

尺寸：約23x10.5x26.5cm

材質/型號：牛津布

顏色/款式：白/藍/綠

重量/規格：約120g

商品訊息特點

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(健康醫療網／記者關嘉慶報導)

ω-3脂肪酸有助身體健康，ω-6脂肪酸過多則容易造成身體發炎！營養師指出，一般食用油中都含有這兩種脂肪酸，但是所含有的比例不同；尤其是蔬菜油例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油，ω-6脂肪酸所含比例較高，食用過多就容易使身體發炎。

黃豆油、玉米油、葵花油、花生油的ω-6脂肪酸較多

新光醫院營養課營養師蘇怡瑄表示，食物中含有折扣ω-3脂肪酸較多的有鮭魚、鯖魚等深海魚，或是芝麻油、亞麻籽油與魚油等；ω-6脂肪酸則是在蔬菜油中較多，例如黃豆油、玉米油、葵花油、花生油。而ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例最好不要超過4 :1，3:1與2:1則較好。

身體發炎易出現三高與心血管疾病

所以，當ω-6脂肪酸與ω-3脂肪酸比例是10:1，甚至是30:1會如何？蘇怡瑄營養師指出，在平常的飲食中，通常是不會缺乏ω-6脂肪酸，比較會缺乏ω-3脂肪酸，而在ω-6脂肪酸較高時，身體就會處於發炎狀態，而且容易出現三高與心血管疾病。

ω-3脂肪酸可抗發炎與預防三高

因此，在飲食中就要小心ω-3脂肪酸缺乏的問題；蘇怡瑄營養師進一步指出，因為ω-3脂肪酸含有DHA與EPA，可以幫助腦部神經發育，對於成長發育的幼兒很重要，而成年人飲食中有充足的ω-3脂肪酸，則是可以抗發炎與預防三高，並且可抗胰島素阻抗，能夠減緩糖尿病發生。

芝麻油、亞麻籽油、魚油含ω-3脂肪酸比例多

蘇怡瑄營養師建議，依照國民飲食指南，每人每天食用油攝取量大約是3至7茶匙，除了可盡量食用芝麻油、亞麻籽油含ω-3脂肪酸比例多的油脂之外，也可每週食用2至3次深海魚如鮭魚、鯖魚等小型魚，並避免吃大型魚如劍魚、鯊魚等，以免重金屬污染，如果不吃魚，則可補充魚油。

下面附上一則新聞讓大生活達人 家了解時事

SBL「聖誕大戰」25日首場比賽由排名分居2、3名的富邦及裕隆正面交鋒，比賽直到最後一刻才分出勝負，在呂政儒絕殺得手的幫助下，裕隆驚險以70比68氣走富邦險勝。

裕隆靠著賀夫（Herve Lamizana）頻頻取分，加上富邦本身失誤過多，在前三節打完便取得雙位數領先優勢。進入決勝節李恩（Liam McMorrow）展現強烈贏球企圖，裕隆則是靠陳世念外線連續開火再度將比分拉開。比賽最後階段林書緯挺身而出，三分破網將比分追近只有4分之差，迫使裕隆叫出暫停，沒想到暫停過後裕隆連續發生失誤，蔡文誠、張伯維連續快攻將比分追平。

成功追平的富邦開家電心不到5秒，裕隆快速將球傳至埋伏於右側底線的呂政儒手中，槍響前跳投出手，將球劃出一道美麗的弧線漂亮破網命中，成功絕殺對手。

賽後裕隆總教練魏永泰表示球隊一直有在做時間剩不到5秒的快速反擊練習，當下沒有暫停可以運用，幸虧發球的陳世念經驗老到，接應的胡凱翔反應也夠快，才能有絕殺的機會。

但魏永泰也表示球隊在最後1分鐘連續失誤，讓富邦追平比數相當不應該，尤其陣中多名球員比賽經驗豐富，必須再對此檢討。

裕隆以賀夫攻下26分最高，呂政儒僅有9分進帳，但關鍵2分價值連城。

富邦以李恩拿下21分25籃板表現最佳，其實富邦在最後尚可以犯規阻止裕隆攻勢，但卻沒有球員有此防守意識，對此總教練顏行書認為當時攻防轉換過於快速，球員根本沒有對位的機會，自然也沒時間犯規，並不會責怪球員，反倒是最後1分鐘連追7分的表現讓他相當滿意。

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