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- ◆ 寫字前的準備
◆ 基本筆畫
◆ 筆順基本原則
◆ 佳句選
＊ 學習篇
＊ 時間篇
＊ 誠信篇
＊ 有恆篇
＊ 成功篇
＊ 禮貌篇
- ◆ 寫字前的準備
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50歲的張女士老是覺得膝蓋突然卡卡的，甚至碰到濕冷天，還會感到疼痛。由於膝關節周遭血管收縮，不易排除代謝廢物，容易造成痠痛，如果是退化性關節炎患者會更嚴重。
關節炎其實是指多種造成關節和結締組織問題的疾病，症狀有：疼痛、僵硬、紅腫、腫脹、行動困難等。骨關節炎是目前最普遍的類型，又稱為退化性關節炎，通常在45歲以後發病，每3個60歲以上的人就有1人有此症狀，可能由關節軟骨損傷所造成。骨關節炎的危險因子，包括年齡、體重過重、關節損傷、肌肉無力、遺傳等因素。
亞東醫院復健科主治醫師蘇怡恬指出，一般人對關節炎容易產生兩種迷思。
迷思1，關節炎是老化過程的一種正常現象，只是衰老的一部分。事實是，關節炎會影響所有的年齡層，並不是老化過程的正常現象。
迷思2，關節炎不是嚴重的疾病，只是輕微的疼痛，最好不要管它。事實是，關節炎是造成殘疾的主要原因，若不加以診斷及治療，可能成為重大的健康問題。
如何解決這個困擾，重要的是保持正確姿勢。蘇怡恬醫師提醒要調整活動的步調，活動一段時間即必須休息一段時間、交替進行繁重與輕鬆的工作、常常改變姿勢、在日常活動中訂定休息的時間。
關節炎病人可以從事的三種運動：全關節運動、肌力加強運動、耐力運動。不過，在尚未徵詢醫師或相關醫療人員的意見之前，不要嘗試任何新的運動計畫或對運動計畫做任何重大的改變。運動的好處是增加肌力、增加耐力、改善柔軟度、保護脊椎和關節、增加心肺耐力、預防慢性疾病、減少失眠。
蘇怡恬醫師提醒雖然關節炎不一定可以根治，但關節炎的疼痛與不適是可以處理並治療的。要找到真正有效的治療需要些時間，不要輕易放棄；同時常與醫師或相關醫療人員溝通，找出適合自己的治療方式。（畢翠絲／綜合報導）
下面附上一則新聞讓大家了解時事
25歲馬德里競技前鋒Antoine Griezmann在今年「金球獎」票選中拿到第3高分，僅次於Cristiano Ronaldo、Leo Messi兩位超級巨星，這位法國國腳今日在訪問中透露了「美國夢」，而David Beckham所成立的邁阿密將是他的首選。
Griezmann在2016年幫助馬競闖進歐冠盃決賽，國際賽戰場上則是率領地主法國闖進歐國盃決賽，並以7場6進球奪得歐國盃金靴，另外帶2助攻，雖然2場決賽雙雙敗給C羅的隊伍，仍讓他在「金球獎」票選中獲得季軍肯定。
「我愛美國，我已經能夠預見自己在美國踢球的畫面，雖然我目前對邁阿密這個城市一無所知，但在Beckham的球隊踢球將會是一件最棒的事。」Griezmann說。
英格蘭足壇傳奇Beckham在邁阿密所成立的隊伍目前仍在興建球場階段，球隊名稱也尚未定案，預計將在2020年與另外3支新成立的隊伍（洛杉磯、明尼蘇達、亞特蘭大）一起加入MLS的新賽季。
「我也非常喜愛NBA，我想帶我的孩子們在每一場當地球隊的比賽都到場支持。」Gr夏季特賣 iezmann補充道。
Griezmann上個賽季各項賽事出賽54場有32進球7助攻，是馬競陣中的進球王，比第2的「王子」Fernando Torres多了20個進球，是「床單部隊」重要的火力來源，本季至今各項賽事出賽21場，有9進球6助攻。
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